跑步机正确跑步姿势

Time:2013-09-25 12:00:00

首先,你看下你的跑步鞋的脚尖,是外侧磨损厉害,还是内侧磨损厉害。根据磨损,矫正跑姿 其次,长时间在跑步机 上跑,脚跟着地好。你去看马拉松,那些人都是这样。(这样跑的结果,腿会变细) 你跑步,要有一种感觉:脚像一个球,脚跟触底,然后贴着地面,滚到脚尖。细加体会,对你脚的损害是最小的 最后,步伐问题。跑步过程让你自己感觉小腿来被拉长,那种步伐程度比较合适。 记住,跑完一定要拉伸腿部肌肉,拉伸的结果让你肌肉放松,第二天不疼,而且肌肉纤维被拉伸,腿部变细修长;不拉伸,第二天可能会痛,而且越跑腿越粗 自己多体会,我在健身房里玩过几年,教练说过,掌握住基本方法,适合自己的,才是好的。希望你能坚持下来。 美国EXDO爱可多集团有限公司,是一家集健身器材研发设计,生产制造,营销推广,品牌运营为一体的国际专业运动健身器材集团,从事跑步机、家用跑步机生产,是国内专业的跑步机代理,跑步机加盟首选厂家。